Alarma a las 9:45
Despertador online configurado a las 9:45.
19:30:51
No hay alarmas activas
Mantén esta pestaña abierta: la alarma suena mientras la página esté cargada.
Esta alarma sonará a las 9:45 con el sonido que elijas. Si te acuestas a las 22:00 dormirás 11,8 horas; Si te acuestas a las 23:00 dormirás 10,8 horas; Si te acuestas a las 0:00 dormirás 9,8 horas.
Mañana en Madrid amanece a las 08:34, 71 minutos antes de la alarma: ya habrá luz.
A qué hora acostarse para levantarse a las 9:45
Despertarse al final de un ciclo de sueño (unos 90 minutos) ayuda a levantarse descansado. Estas horas incluyen 15 minutos para quedarse dormido:
| Acostarse a las | Ciclos | Horas de sueño |
|---|---|---|
| 0:30 | 6 | 9 |
| 2:00 | 5 | 7,5 |
| 3:30 | 4 | 6 |
Preguntas frecuentes
La alarma de esta página ya está configurada a las 9:45. Pulsa en la casilla Activa, elige un sonido y deja la pestaña abierta: sonará a las 9:45 según la hora de tu dispositivo.
Para completar ciclos de sueño de 90 minutos, acuéstate a las 0:30 (9 h de sueño), a las 2:00 (7,5 h) o a las 3:30 (6 h). Se suman 15 minutos para conciliar el sueño.
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Sí: mañana amanece a las 08:34, 71 minutos antes.