Alarma a las 6:30
Despertador online configurado a las 6:30.
19:30:51
No hay alarmas activas
Mantén esta pestaña abierta: la alarma suena mientras la página esté cargada.
Esta alarma sonará a las 6:30 con el sonido que elijas. Si te acuestas a las 22:00 dormirás 8,5 horas; Si te acuestas a las 23:00 dormirás 7,5 horas; Si te acuestas a las 0:00 dormirás 6,5 horas. Es un horario de madrugada: conviene acostarse temprano y evitar pantallas la hora anterior.
Mañana en Madrid amanece a las 08:34, 124 minutos después de la alarma: te despertarás de noche.
A qué hora acostarse para levantarse a las 6:30
Despertarse al final de un ciclo de sueño (unos 90 minutos) ayuda a levantarse descansado. Estas horas incluyen 15 minutos para quedarse dormido:
| Acostarse a las | Ciclos | Horas de sueño |
|---|---|---|
| 21:15 | 6 | 9 |
| 22:45 | 5 | 7,5 |
| 0:15 | 4 | 6 |
Preguntas frecuentes
La alarma de esta página ya está configurada a las 6:30. Pulsa en la casilla Activa, elige un sonido y deja la pestaña abierta: sonará a las 6:30 según la hora de tu dispositivo.
Para completar ciclos de sueño de 90 minutos, acuéstate a las 21:15 (9 h de sueño), a las 22:45 (7,5 h) o a las 0:15 (6 h). Se suman 15 minutos para conciliar el sueño.
Necesita que el navegador siga abierto. En el móvil activa "Mantener la pantalla encendida" o deja el dispositivo enchufado con la pestaña visible.
No: mañana amanece a las 08:34, 124 minutos después de la alarma.