[{"data":1,"prerenderedAt":81},["ShallowReactive",2],{"page:type=alarm&slug=a-las-23-00&locale=es":3},{"locale":4,"alternates":5,"title":8,"description":9,"h1":10,"lead":11,"breadcrumbs":12,"sections":21,"faq":47,"related":60,"updated":76,"tool":77,"schema":78},"es",{"es":6,"en":7},"\u002Falarma\u002Fa-las-23-00","\u002Fen\u002Falarm\u002F11-00-pm","Alarma a las 23:00 ⏰ despertador online con sonido","Alarma online a las 23:00 ya configurada: actívala y suena en tu navegador. Te decimos a qué hora acostarte (15:15 para dormir 7,5 h) y cuándo amanece.","Alarma a las 23:00","Despertador online configurado a las 23:00.",[13,16,19],{"name":14,"path":15},"Inicio","\u002F",{"name":17,"path":18},"Alarma","\u002Falarma",{"name":20,"path":6},"23:00",[22,26],{"paragraphs":23},[24,25],"Esta alarma sonará a las 23:00 con el sonido que elijas. Si te acuestas a las 22:00 dormirás 1 horas; Si te acuestas a las 23:00 dormirás 0 horas; Si te acuestas a las 0:00 dormirás 23 horas.","Mañana en Madrid amanece a las 08:34, 866 minutos antes de la alarma: ya habrá luz.",{"heading":27,"paragraphs":28,"table":30},"A qué hora acostarse para levantarse a las 23:00",[29],"Despertarse al final de un ciclo de sueño (unos 90 minutos) ayuda a levantarse descansado. Estas horas incluyen 15 minutos para quedarse dormido:",{"head":31,"rows":35},[32,33,34],"Acostarse a las","Ciclos","Horas de sueño",[36,40,44],[37,38,39],"13:45","6","9",[41,42,43],"15:15","5","7,5",[45,46,38],"16:45","4",[48,51,54,57],{"q":49,"a":50},"¿Cómo pongo una alarma a las 23:00?","La alarma de esta página ya está configurada a las 23:00. Pulsa en la casilla Activa, elige un sonido y deja la pestaña abierta: sonará a las 23:00 según la hora de tu dispositivo.",{"q":52,"a":53},"¿A qué hora debo acostarme para levantarme a las 23:00?","Para completar ciclos de sueño de 90 minutos, acuéstate a las 13:45 (9 h de sueño), a las 15:15 (7,5 h) o a las 16:45 (6 h). Se suman 15 minutos para conciliar el sueño.",{"q":55,"a":56},"¿Suena la alarma si apago la pantalla?","Necesita que el navegador siga abierto. En el móvil activa \"Mantener la pantalla encendida\" o deja el dispositivo enchufado con la pestaña visible.",{"q":58,"a":59},"¿Ya es de día a las 23:00 en Madrid?","Sí: mañana amanece a las 08:34, 866 minutos antes.",[61,64,67,70,73],{"label":62,"path":63},"Alarma a las 19:00","\u002Falarma\u002Fa-las-19-00",{"label":65,"path":66},"Alarma a las 20:00","\u002Falarma\u002Fa-las-20-00",{"label":68,"path":69},"Alarma a las 21:00","\u002Falarma\u002Fa-las-21-00",{"label":71,"path":72},"Alarma a las 22:00","\u002Falarma\u002Fa-las-22-00",{"label":74,"path":75},"Temporizador","\u002Ftemporizador","2026-10-22T19:31:21.630Z",{"time":20},{"app":79},{"name":10,"category":80},"UtilitiesApplication",1792697481617]