Alarma a las 19:00
Despertador online configurado a las 19:00.
19:30:51
No hay alarmas activas
Mantén esta pestaña abierta: la alarma suena mientras la página esté cargada.
Esta alarma sonará a las 19:00 con el sonido que elijas. Si te acuestas a las 22:00 dormirás 21 horas; Si te acuestas a las 23:00 dormirás 20 horas; Si te acuestas a las 0:00 dormirás 19 horas.
Mañana en Madrid amanece a las 08:34, 626 minutos antes de la alarma: ya habrá luz.
A qué hora acostarse para levantarse a las 19:00
Despertarse al final de un ciclo de sueño (unos 90 minutos) ayuda a levantarse descansado. Estas horas incluyen 15 minutos para quedarse dormido:
| Acostarse a las | Ciclos | Horas de sueño |
|---|---|---|
| 9:45 | 6 | 9 |
| 11:15 | 5 | 7,5 |
| 12:45 | 4 | 6 |
Preguntas frecuentes
La alarma de esta página ya está configurada a las 19:00. Pulsa en la casilla Activa, elige un sonido y deja la pestaña abierta: sonará a las 19:00 según la hora de tu dispositivo.
Para completar ciclos de sueño de 90 minutos, acuéstate a las 9:45 (9 h de sueño), a las 11:15 (7,5 h) o a las 12:45 (6 h). Se suman 15 minutos para conciliar el sueño.
Necesita que el navegador siga abierto. En el móvil activa "Mantener la pantalla encendida" o deja el dispositivo enchufado con la pestaña visible.
Sí: mañana amanece a las 08:34, 626 minutos antes.